co to jest kreatyna

Aktualnie Robie mase ale z minimalnym bilansem kalorycznym na + ponieważ jestem po redukcji, ale mam jeszcze 19 % BF i podczas tego cyklu chce przybrać jak najmniej tłuszczu, cały czas zostaje przy areobach 3 x w tygodniu na czczo . Jak w końcu z tym białkiem i kreatyną?? można łączyć czy nie bo rózne zdania są na forum, a bcaa i izolat?? nie [...]

Nie stosuj glukozy do transportu kreatyny !!! MOZESZ TO ROZWINAC? Po treningu kreatyna nie potrzebuje transportera, organizm jest wystaczająco pobudzony, potrzeba tylko uzupełnić glikogen najlepiej odżywką typu CARBO ok. 50g. NIE PISALEM O SUPLEMENTACJI KREATYNA PO TRENINGU AKURAT A WOGULE TO NIE ROZUMIEM TEGO ZDANIA, PISZESZ ZE PO TRENINGU [...]

ojejku zalezy kto co lubi ... kreatyna megabola jest ok, faktem jest , że nie jest to firma z najwyższej lub nawet średniej pułki ale kupując wiedzieliście co robicie itd ... bahu coś masz dziwne fantazje erotyczne ci powiem no ale kazdy jest inny ja np lubie kobiety Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-06 02:04:15

[...] 12-10-8-6 nie dzialala ani schodzenie na 3-4 ruchy na wiekszych ciezarach wiec staram sie robic wiecej ruchow , teraz docelowo mam wstepne zmeczenie no i tez duzo lepiej jestem w stanie wyczuc prace kaltki z czym borykalem sie zawsze klatka+barki przod/bok 1.rozpietki na płaskiej (ciezar jednej sztangielki) 12kg-18p 14kg-2x15p 2.wyciskanie [...]

A ja Ci powiem, ze... uwazam ze ta kreatyna z olimpu jest jakas lewa. Moj pierwszy cykl kreatynowy robiłem na niej. Nie odczułem kompletnie zadnej różnicy! Myslalem ze te kreatyny to moze przereklamowane, ze za duzo oczekiwałem po niej... jadlem 5 gram codziennie na czczo, + 5 gram po treningu. Jedyne co zmieniła, to... działanie mojego układu [...]

kim jest neokida lub neokid ? (jakkolwiek się to wymawia) *czy trening 3xtyg wystarczy, aby były widoczne skutki Tak *masa i regeneracja sił (białko i węglowodany) w naturalnych posiłkach, czyli co jeść w miarę możliwości (biorąc pod uwagę to, że chodzę do szkoły i nie będę miał czasu na robienie specjalnych obiadów, obiad jem razem z rodziną; [...]

[...] to ma wpływ na raka którego się ma , a nie wie wiec wole już HGH albo IGFLR3 bo to na to samo wyjdzie jezeli chodzi o skutki uboczne, a te dwa ostanie są lepsze. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak obojętnie jaki by nie był oby tylko pomógł Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Z kolanem to było tylko po prostu prześwietlenie RTG [...]

Nie najlepiej jest z godzinami jedzenia,praca mi skomplikowała te jedzenie i nie wiem co zrobić Jak pracuje od 6 do 14 to Śniadanie o 4 2 posiłek ok 7 lub może jakoś inaczej bym musiał podjadać na taśmie produkcyjnej :D bo przerwe mam dopiero o 9.00 Obiad 11.40 bo to przerwa Trening o 16.Przed treningiem kreatyna 5 g + dekstro juice Zaraz po [...]

[...] z 200 kapsow i bcaa dokupilem. Z tym, że zalezy od diety to prawda ale mam odpowiednia i mimo to troche wolniej leci. Głownie chodzi mi tez o to, że wiadomo że kazde coś od czegos jest mocniejsze, lepsze i gorsze. Chcialbym po prostu krok wyzej podejsciem w suplach. Coś mocniejszego od krety czy coś w tym stylu. I jak oceniacie puki co zdjecia

[...] ludziom takim jak Ja czy Wy, ale tego nie zrobią bo zaszkodziło by to ich firmie (wiadomo konkurencja) dla tego nikt, absolutnie nikt nie może powiedzieć teraz że Białko X jest lepsze od białka Y, dla tego ta dyskusja nie ma najmniejszego sensu, każdy reaguje inaczej na dany produkt, jeden będzie miał przeboje po Olimpie a po Ostrowi będzie się [...]

[...] witaminy i resztę składników odżywczych to chyba oczywiste. No właśnie kreatyna polepsza wyniki siłowe i wpływa na przyrost masy mięśniowej, która w większym procencie jest wodą. Czyli jakby nie jest to nie zbędne do wykonywania ćwiczeń siłowych. To tylko dodatek, który pozytywnie wpływa na osiągane wyniki - polepsza je, ale nie jest on [...]

Trzeba po prostu rozeznac sie, co jest potwierdzone badaniami naukowymi na skutecznosc, a co nie. W jakim stopniu dany srodek moze wplynac na nasz cel. Zakladajac ze naszym celem jest masa, to sluchajac reklam, gdzie pada slowo "masa" musielibysmy sie obkupić w: kreatyna, glutamina, BCAA, albo sama leucyna, HMB, gainery, białka, bulki, [...]

[...] i zastanowić się nad jej stosowaniem. Istnieją także doniesienia o zaburzeniach pracy serca, wątroby i nerek! Powszechnie znanym objawem ubocznym przedawkowania kreatyny jest przeczyszczenie i nudności. Sprzedawcy podają, że kreatyna nie ma skutków ubocznych co jest oczywiście nieprawdą! Osoby mające nadciśnienie nie powinny w ogóle sięgać po [...]

[...] HANTLI W SIADZIE 16/20/24/26kg SKŁADANKA: TRICEPS Wyciskanie francuskie sztangi 3x10powt BICEPS Zottman curl w siadzie 3x 10/8/8powt Fajnie mi się trenuje w nowym roku, jestem dobrze skupiony, wyspany i skoncentrowany na treningach. Siła powoli wraca do wartości osiąganych podczas optymalnej formy, jeszcze kilka tygodni i będzie gites. MC - [...]

Kreatyna w USA jest uznawana za jedną z najlepszych Kreatyn.. Jest ona Ultra Pure, bardzo mikronizowana. W jednym gramie tej kretyny jest ponoć 6% więcej kreatyny niż w zwykłym monohydracie . Jest to nowy rodzaj kreatyny - anhydrat (anhydrous). Sprzedawany jest tylko w 1 kg w cenie dośc dobrej około 30 dolarów. Ponoc teraz jest promocja za 22 [...]

Kreatyna jest białkiem no to tutaj chłopie wystrzeliłeś jak gumka z majtek !!!!!!!!!!!!W takim razie proponuję Ci kup sobię 500gr białka i życzę mega przyrostów masy i siły , acha nie zapomnij dodać do każdej porcji tej białko-kreatyny 20gr dextrozy.To tyle.... Po co wydawać 100zł na 500gr kreatyny jak można kupić 500gr twarogu za 10zł a przez [...]

[...] w badaniach taka opacja. Ale z tego co pamietam, byly tez badania w ktorych weglowodany i/lub bialmo podwanoa w ciagu 15 min od zakonczenia sesji, mogę poszukac potem jak jestes zainteresowany. Dr. Charles B. Hensey - "Wielu ludzi stara się powstrzymać stan katabolizmu przyjmując suplementy hamujące wydzielanie kortyzolu, ale nie jest to [...]

[...] Jestem po przetestowaniu ponad połowy opakowania, tak więc mogę już coś napisać. HeroPump , nie zawiera stymulantów co według mnie jest również bardzo fajną opcją. Przejadłem w życiu sporo przedtreningówek i po latach doświadczeń wiem że zdecydowanie bardziej wolę łączyć poszczególne substancje według [...]

[...] warzywo (marchewka kapustka kalafiorek) ok VI posilek Moze byc jakis ser? Dzien treningowy kreatyna rano 5g przed treningiem 50g carbo 40 WPC po treningu 5g kreatyny+50g carbo 40 WPC na noc 30-40g ostrowii Dzien nietreningowy: Rano 5g kreatyny mono Po poludniu 5g mono na noc ostrowia A co do ilosci supli i dawkowania jest okej? pozdro

jesli ktos nie wierzy to mam to w dupie. Ja wiem swoje !! Jedyna rzecz jaka stosowalem od grudnia jest to co aktualnie biore czyli kreatyna kre-alkalyn + Xpand. Venoma skonczylem brac wczoraj a on nastepnego tyg polece z Leviathanem. Zamowilem M-drola i Epithine-e ktore mam zamiar zaczac brac jak kupie odblok i oslonki czyli mysle na nastepny [...]